運動は２週間後くらいからと言われているが、私のランニングは日常生活の一部…普通に生活するということはやっぱり走って良いってこと！との解釈で試しの3kmだけ走ってみました。

弾性ストッキングを左足だけはいたままのランニングは左足だけ軽くて 、タタッタタッ・・・と何とも走りにくい。

上り坂もふくらはぎがつっぱる感じがするし、ちょっと頭の中に後悔の文字が・・・でも、1km過ぎると身体も走りに慣れてきてツッパリ感も少なくなったので、ホッと気持ちが楽になってくる。

その後１日たった今日はアシュタンガヨガの初心者向けクラスがあったので、手始めにこれにチャレンジ 。
まだ正座をするような格好、ふくらはぎに体重がかかると痛みがある。

そんな状態だから出来ないアーサナもあると思うが「より良い状態にするために受けた手術！悪い結果になるはずがない」と強く思ってとにかくチャレンジ！
今日のクラスもほとんど問題なく無事に気持ち良い汗が流せました。
確実に日に日によくなっていることを実感しています。

下の写真は術後４日目と今日１１日目の写真です。
写真なので皮膚の色がよく見えないかもしれませんが、私の場合２週間くらいで皮膚の色も普通に戻るのではないかと思います。

10月の始めに右足の手術も予定してます。
表面に現れているコブが左の方が酷かったので先に手術しましたが、回復状況によっては右足の手術は受けないという選択もありました。しかし、今では、右足も同じ手術を受けるつもりです。

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a)9/4　朝
色は汚いけど、血管は浮き出てない！

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b)9/4朝
右足より大きく血管が浮き出ていましたが今はすっきり！まだ、内出血の黄土色が・・・

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c)9/10夜
左足膝の後ろにぷくっとした跡が見えますね。あそこからカテーテルを入れてその中に光ファイバーを通して先端からレーザーを照射して壊れた静脈を焼いて閉塞する

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d)9/10夜　１箇所のテープが自然にはがれました。

そこで、思い出したのがMy athletic supporter!!　Myにこだわりたいのは本当に石膏で型を取り仮縫い？的なことをして作り上げてもらった athletic supporterだからなんです。
10年以上前のことです。あのころはエアロビクス、クラシックバレエ、ジャズダンスにヒップホップダンスと、もう楽しくて楽しくて 仕方ないほど音楽とダンスにどっぷりはまっていました。誰も止められないほどハマってました。
仲間と一緒に身体を動かす！曲に振付して（これは先生がやってくれるのですが）ダンスを仕上げてく！一人じゃない仲間との一体感、その高揚感、満足感・・・充実感。っや~楽しかった。
でも、何でもやり過ぎるとどこか壊れます。
ましてや40代半ば・・・仲間内でも高齢者！週に何回かは、はかかりつけの整形外科 で医師や理学療法士さんにチェックしてもらう事が１年半ほど続きました。リハビリを頑張っても現状維持のままで膝の痛みは消えません。運動（バレエやダンス）をやめれば痛みもなく、日常生活には問題ないんです。止めればいいんです！でもそれができない。。。タバコやお酒がやめられない人と一緒の状態でしょうね。
このまま運動を続けたいならサポーターを使いましょうか！と医師から提案があり、作ったのがこのMy athletic supporterでした。
見てくれは無骨 ですが、私にとっての大助かりグッズでした。エアロビクス、ヒップホップでは何とか使えましたが、やはりバレエとなると・・・難しい。
このサポーターを使うことにしてからクラシックバレエを半年かかって諦めました。ホントにつらかったです（身体がじゃなくて気持ちが）。
今も続いてるランニングはクラシックバレエと引き換えに始めたリハビリのひとつトレッドミルでの「走ること」から始まりました。
トレッドミルを走り続けることで、 膝の痛みから解放されたのです！膝も腫れない！！違和感なし！！！
（・・・で、フルマラソンを走るようになり…..現在に至る。）
傾斜はあっても平らなところをまっすぐ前を向いて、まっすぐ前に向かって走ることで 大腿四頭筋が発達して膝が良い位置で保持されるようになったからなのでしょうね。

いろいろな思い出のあるサポーター、10年たってのお役目は、サポーターの間に冷たい保冷剤を挟み込んで私の左ひざを守ってくれてます。
大切にしたい大事な物です！

それでも、昨日昇ってきた太陽は秋を感じました！太陽はかわらないけどその背景が秋ってことです。
空も、木々も変わりゆく季節にむけて、柔軟に対処し始めているのがはっきりわかる！そんな朝でした。

今日はというと、どんより曇り空。
太陽も顔を出しません。昨夜降った大量の雨は、草木をきれいに洗ってくれた感じです。
曇り空の中でも「それぞれの緑色」 が鮮やかに見えるのは昨夜のシャワーのおかげ。
今日はいつもと違った場所に入ってみました。
公園の一角にある庭園風に造られた場所です。
造られて10年以上になると、それらの木々もすごく大きくなっていて、飛び石の上を歩くにも身をかがめたりとなかなか大変でした。それでも密集した木々の中に漂うヒバの香り・・・針葉樹の香りには癒されます。
疲れて頭がボ～ッとしてきた時にはここに来ればいいわ！と密かに嬉しくなるひと時でした。

百日紅（さるすべり）も鮮やかに咲いてます。ピンク色 がきれいだわ～といつも思っていたけれど、よくよく見るとおしべの黄色鮮やかなものですね。。
サルスベリ！今まで関心を持って見たことがなかったんだなぁ。

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2，3日前には、少し疲れていたこともあって「今日は走らずに歩いてみよう」と決めて家を出た日がありました。
いつものランニングコース・いつもの時間なのですが、目に入ってくるものに違いがあることに気づいたのは新鮮でした。
歩いていると歩いてる人に目が行くのですね！走ってる時もウォーキングしてる人がいることももちろん知っていましたしが、歩いてる人中心の景色は何か別のものを感じました。キロ6分程度のランニングですから息も上がらないしいつでもだれとでも立ち話ができる程度の速さにもかかわらず、いつもとの差違を感じた不思議体験の日でした。

今日は大きな太陽に向かって気持ちよくランニング。
2つの公園を周回するのがいつものコースなのです。一つ目の公園内でも自転車に寝袋を積んだ若者たちのグループに会いました。お盆休みに近場の公園内で楽しむのもいいなぁ～なんて思いながらすれ違い、2つ目の公園に入ってしばらくすると、大きなバクチクの音が！！
早朝の気持ち良い空気の中では、似合わない音。
この朝のこの景色・空気の中でバクチクで遊んでしまう感性にビックリしました。
若いってことなんでしょうね。。。早朝の自然が作り上げる気持ちよさをそっと見守ることができるようになるまでには、まだまだ時間がかかりそうな若者たちでした。公園を後にするとき、バクチクを鳴らしていたあたりは煙っていました。草木が放つ水蒸気の靄とは明らかに違う靄？煙？

少し早すぎませんか？
このカツラの木 ！葉が黄色く色付きはじめてます。。。

しばらくyogaに熱中していてrunはご無沙汰の日々でしたが、最近夫が歩き始めたのをきっかけに、（私は歩くより走ったほうが気持ち良くて・・・）run再開しました。
早朝公園の中を走るのはとても贅沢。
一日はこんなふうに始まるのが最高だと思える感覚になります。
まずは新鮮な空気を身体中にとりこめること。呼吸からとその空気の中に身を置くことによって新鮮空気のシャワーを浴びてるみたいな贅沢。
次に、植物からの香りが大脳辺縁系に作用して（こんな表現はアロマテラピーの勉強をしたからでしょうね ・・笑えるけど、本当にそう思える）リラックスと開放感充実感を味わえる贅沢。
そして、いつものように走ることによって、自分の身体の調子を自分で感じられる セルフチェックできる贅沢。
と、朝食前からハイテンションのやる気十分モードにギアが入って仕事がどんどん片付きます。

今日も一日 ‘Happy　Day’

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a)雑草が刈られて走りやすくなったフィールド。ここではフレッシュな草の香りがいっぱいです。

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b)大きな木々と広い芝生。森林浴もできます。

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c)実が付いた！

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d)伸びてる草には朝露が・・・

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e)きれいに朝露が光ります！ランニングシューズがぬれても許しちゃう！！

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f)ここからが私の好きな香りの入り口です。

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g)きょうもこの香りに会いに来ました。
ありがとう。

外に出てみると風もなく、「すごく寒い」とは感じない。
庭に霜柱もないし、空は晴れているし、気持ちがいい。

今日は１０時過ぎの温かい時間に走ってきた。
早朝ランナーには会わないだろうな！と思って油断して走っていたら、おっ！すれ違いざまに気が付き挨拶を交わす。
なんでこんな時間に走ってるの？？あ～そうか、歯医者さんは木曜日は休診日だ。納得。。

毎年の冬はこんな時間に土の上を走るとシューズが重たくなる…湿り気を含んだ土がシューズの底にくっついて…なんだけど、今年は本当に乾燥した日が続いているので、広大な公園の地面も乾いているんだね。風がないから走り始めて体温が上がってくると快適～！
ご覧のようにソシンロウバイも黄色い花を咲かせてます。
青空とのコントラストがいいでしょ！！

早朝には、あまーい香りをいっぱい放しているんですよ。
寒くても、温かい気持ちになります。
本当に蝋細工の花びらみたいなんですよね。
香ってるときには生花だ！って思えるけど、今日みたいに香りを放ってないと、造花と間違えてもおかしくない！ほど造花ですね。

上の写真の「実」何だかご存知ですか ？
ちょっと、木に付いたまま乾燥しかけていますが・・・。
「サンシュユ」の実です。
漢方薬にもなっている生薬。滋養強壮、冷え症の改善にも有効のようですね。
酸味があるので鳥にも食べられず、半ば乾燥状態の木の実。これもこの木の生き様です。

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サンシュユ

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ソシンロウバイ

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広々・・・

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空

都内の銀杏は色づいているようですが、我が家周辺はほんの一部だけ変化は見られてもまだまだ息を呑むほどの美しい色が見られません。
今朝も曇り空、走りながら写真は写しましたが、目で見た色とレンズ越しで捕らえた色と違いがあるように感じています。これも光の加減なのでしょうかね？
こんな曇り空の日は、実際の色のほうがずっと鮮やかなのです！！

写真は撮ってないけれど、地面に広がり始めた植物はロゼット葉中心の草ばかり。
夏の間の背丈の高い草が枯れ始め、お日様を浴びることが出来て日に日に成長しているのでしょう。
たくましさを実感します！我が家の庭にもこの力強いロゼットさんが元気に大きくなってます。根がしっかりしてるので厄介者でもあるのですが・・・彼らも生きているし・・・。。。
かつらの葉も黄色くなり始め、もみじはだいぶ秋の赤色になってます。

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